こんにちは！！ 最近また暑い日が続きますね🌤 そんな日は、「アイスが食べたい！」「ビールが飲みたい！」「炭酸ジュースが飲みたい」なんて思いませんか？ けど、これって実は、

こんにちは(^^)/ 今はやりの「糖質制限ダイエット！」これは、脂肪として蓄積しやすい糖質の摂取量を減らすことで痩せるものです。 つまり、糖質は脂肪としてため込まれやすいんですね。この脂肪としてため込まれやすい糖質を、どうしたらエネルギーとして利…

こんにちは(^^)/ ダイエットにおいて大切だけど、つい切羽詰まると忘れてしまうことがあります。 それは、

こんにちは(^^)/ みなさんの周りにもいませんか？ 「ものすごい量を食べているのに痩せている人」 私は昔、これを体質の問題だと思っていました。ですが

こんにちは(^^)/ 今日は言葉がもたらす影響力についてご紹介します(*ﾉωﾉ) 人には視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚、の五感がありますよね。 これにより、さまざまなことが脳に働きかけられています。 ご存知だと思いますが、

こんにちは(^^)/ 梅雨入りと言いつつ、晴れて気持ちがいいですね！ さて、みなさんは、お腹がすいたときどうしていますか？ お腹がすいたときに

こんにちは(^^)/ みなさんは、お腹がすいてないのついつい食べてしまって後悔するなんてことありませんか？ どうしたらこのついつい食べてしまうことをやめられるのかについてお伝

こんにちは(^^)/ みなさんは、食事を減らして運動もしているのに、なぜか体重が減らない！！なんて経験をされたことはありますか？ 頑張ってるのに体重が減らないのってつらいですよね。けど、それには理由があります。その理由は、

こんにちは(^^)/ 今日は、完全に女性のお話になりますが、ダイエットを頑張る時期についてお伝えさせていただきます！ みなさんは、痩せやすい時期と太りやすい時期があるのはご存知でしょうか。 そうです。女性は、

こんにちは(^^)/ 今日は、脚やせのためにいろんなエステに行き、そこで必ず言われてきたことをご紹介します。 エステで働いている人は、ダイエットの研修を受けていますし、そのプロとして働いています。高額ではありますが、結果を出しているからこそ、お店…

こんにちは(^^)/ みなさんはダイエットをしたときどの部位から脂肪が落ちますか？ 私はおなかです。 ですが、本当に痩せたいのは足です。 みなさんもそれぞれ、おなかが気になる方、腕が気になる方、顔のお肉が気になる方、様々な人がいると思います。 それ…

こんにちは(^^)/ 本日は、ダイエット成功率を上げるためのお話をします。 ダイエットの成功率をあげるのには、やり方やダイエットに適した環境ももちろん必要ですが、最も重要なことは

こんにちは(^^)/ 今日のテーマは筋肉です！！！ 筋肉を意識するときって、筋トレしているときくらいなんではないでしょうか。 けれど筋肉って生活するのに必要で、例えば物を持つとき

こんにちは！！ 家にいて、お腹がすいたときみなさんは何を食べますか？それは、

こんにちは！！(^^)/ 今日は私が実際に便秘に効いたことをお伝えさせていただきます！！ 便秘で悩んでいる方は、試してみてください！！

こんにちは(*´▽｀*) みなさんは、アボカドお好きですか？？🥑 私は大好きです🙈 あのトロっとした食感、コクのある味がたまりません✨ そんなアボカドについて今日は

こんにちは(^_-)-☆ この間、「プロテインは太るのか」ということを聞かれました。 私の答えは、

こんにちは(^_-)-☆ ヨーグルト みなさんは、ヨーグルトに砂糖を入れて食べますか？ 「また糖質の話かい」って感じですよね（笑） そうなんです。やはり砂糖は脂肪になりやすいですからね(;´∀｀) そういえば、むかしは無糖のヨーグルトには砂糖がついていまし…

おはようございます！ 今日は、食品の効果効能から離れてダイエットにおいて「必ず知っておくべき自分の好きな食べ物」についてお話しますね🙈 自分の好きな食べ物がなぜダイエットにおいて必ず知っておく必要があるのか・・・それは、

こんにちは😺✨ お酢 今日は、健康に良いとよく言われる「お酢」についてご紹介していきたいと思います！ 健康だけでなくダイエットにも良いとされるお酢を飲んでいるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ですが、じつは飲み方や使い方を間違えるとお…

こんにちは(^_-)-☆ 今日は、朝からバナナとりんごとアメリカンチェリーを食べました!(^^)! アメリカンチェリー くだものって甘くておいしいですよね✨ え？それにしても食べすぎじゃないかって？・・・確かに食べすぎた気がします でも、くだものって健康に良…

こんにちは😹✨ 突然ですが、みなさんは間食ってしていますか？もしするなら何を食べていますか？ 間食をしていますか？ ダイエット中の方なら洋菓子やスナック菓子よりも

こんにちは(´▽｀*) 今日は母の日ですね お母さんに感謝の気持ちをこめて 母の日に花束を 花束は贈らず、ケーキを買いました（笑） お花も好きですが、うちは「花より団子」な家系みたいです そういえば、わたしはむかしケーキが大好きでよく食べていましたが…

こんにちは(*^^)v 健康のために、またはダイエットで流行ったからと、オリーブオイルを積極的にとっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 オリーブオイル みなさんは、オリーブオイルの効果をご存知でしょうか。また、逆にオリーブオイルとの付き合…

こんにちは(*´▽｀*) 今日はレタスのお話です❕ レタスがおいしい時期は4～9月で、いまはまさにおいしい時期です！ 玉レタス レタスってみずみずしくておいしいですよね。このみずみずしさは、水分の量でレタスは全体の

こんにちは 最近スーパーでゴーヤを見かけるようになったのではないでしょうか？ ゴーヤはもうすぐ旬の時期に入ります。6月～9月がおいしい時期とされています！ そんなゴーヤを使って本日はゴーヤチャンプルをつくりました(^^)/ 初ゴーヤチャンプル 実はお…

おはようございます 今日は、筋肉の休息日なので筋トレができません。ですので、朝からストレッチをや音楽にのって（のれているかは置いておいて）体を動かました(^^)/ ストレッチ 寝ているときはどうしても背中が丸まってしまうものです。6時間ほどその体制…

こんにちは 今日は、「美木良介が広めたロングブレスダイエット」についてご紹介していきますね！ 美木良介のロングベレスダイエット これは、呼吸をすることで、インナーマッスルを鍛えて痩せるというダイエットです。では、まず「どうしてインナーマッスル…

こんにちは😄 今日は、青汁でダイエットをしたときのお話をさせていただきます。 青汁は健康的！というイメージをお持ちだと思いますが、実際どんな成分が何に聞いているかまで理解して飲んでいますか？ そこまで深く考えてなかったという方は、ぜひこの機会に…

こんにちは😄 まいたけダイエットもテレビで話題になりましたよね。 これももちろん、わたしもやりました。 結果は・・・