こんにちはヾ(≧▽≦)ﾉ☆ミ 今日は、モチベーションを持続させる方法をお伝えしていきますね！！ ダイエットって始めたばかりは、「よし、○キロ痩せるぞ！！」と意気込んで始めるので、モチベーションが高く行動量も多いですよね！ 食事を気を付けたり、運動をし…

おはようございますヽ(^o^)丿 本日は、職場の飲み会にいってきます❕ みなさんは、ダイエット中に飲み会へ参加しますか？？ わたしは、昔はダイエット中だからと断っていたことが多かったです けれど、「付き合いがあるし」とか「ほんとは飲み会好きだから行…

こんにちは(*´▽｀*) 今日も朝からストレッチしながら、足やおしりについたお肉に向かって「落ちろーっっ！！」って思いながら、もみもみしてました🙊（笑） ところで、みなさんは太る原因って何だと思いますか？？

おはようございます😊 今日は朝から友達と海に行ってきますヾ(≧▽≦)ﾉ 残念ながら、生理がかぶってしまって水着は着れませんが。 また水着は、リベンジで！！ ただいま５時半前。今日は早起きですヾ(≧▽≦)ﾉなぜかというと、

こんにちは！！ 間食がやめられない～～って悩んでいるあなた！！😵 なぜ間食したくなるのかわかりますか！？それは、

こんにちは(^^)/ かなやんです💛 みなさんは、「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」それぞれ１ｇあたりのカロリーをご存知でしょうか？ 知っている方なら、きっと

こんにちはヾ(≧▽≦)ﾉ 生理前は、やっぱりさんですね！ 体重が落ちません！！😵 人によっては落ちる人も

おはようございます(^^)/ 最近は、糖質抜きを抜いてダイエットをするのが流行っていますね！ 糖質は、とりすぎると血糖値が上昇し、血糖値を下げるために脂肪として蓄えられます。つまり、