ダイエットの成功率を上げる方法(*‘ω‘ *)

こんにちは(^^)/

本日は、ダイエット成功率を上げるためのお話をします。

ダイエットの成功率をあげるのには、やり方やダイエットに適した環境ももちろん必要ですが、最も重要なことは

 目的と目標設定です。

ダイエットにおいてだけでなく、全てのことにおいて目標や目的を持つことはとても重要なことです。

何のために痩せるのか、また、どのくらいどのように痩せるのか。それぞれ具体性も必要です。

ダイエットをする理由がないままスタートしても、する必要性を感じていないためすぐに今までの生活に戻ってしまいます。そして、ダイエットは失敗に終わります。

モテたいから、この洋服が着たいから、痩せて自分に自信を持ちたいから、病気を治したいから、目的は人それぞれなので、どのようん理由でもなんでもかまいません。

まずは、目的を具体的に設定しましょう。

そして次に、目標設定がないと、どこを目指してどう努力する必要があるのかが全く分かりません。

目標設定をしていないというのは、目的地のわからないまま家を出発するのと同じです。

カーナビで目的地を設定するからこそ最短で自分の目指す場所に行けるのと同じで、ダイエットにおいても目標設定をすることは、自分の目指すところに最短でたどり着くことにつながります。

極端な話でいえば、体重を3か月で１０キロ痩せたい人と、３か月で２キロ痩せたい人では、やることは変わってきます。目標が違えば、やり方も全然変わってくるので、逆に言えば、目標設定がないのにやり方がわかるはずがないのです。

まずは、自分がどうなりたいのかを具体的に書き出し、目標設定をすることが必要です。

目的と目標設定ができたら、自然とやり方が見えてきますし、目的があるからモチベーションも自然と保つことができます。

ただ、人は日々の日常生活の忙しさに終われ目的を見失ってしまいがちです。ですので、目的は毎日目に入れるようにしましょう。そして、それは画像で確認しましょう。

たとえば、なりたいモデルさんの写真を毎日見るとか、モテている人の写真を見るとか、目的は画像でイメージしやすく臨場感のわく状態で確認するのがベストです。

自分の目的に合った画像を用意し、毎日目に入れるようにしましょう。

この時、いままでしていなかったことを生活に取り入れるのには、かなりの負荷がかかります。

ですので、ご自身が日常で行っている歯磨きや、お風呂などに組み合わせて取り入れるようにしてください。

これが、目的を確認する継続力をアップさせ、確認するの忘れしまい自分を責めることもなくなるでしょう。

ぜひ、ダイエットを始める人は、目的・目標設定をし、目的を画像で毎日確認する作業を日常的に取り入れてみてください。

ここまで読んでくださりありがとうございました。

では、また明日ヾ(≧▽≦)ﾉ☆ミ