〇〇と言ってみよう！！

こんにちは(^^)/

今日は言葉がもたらす影響力についてご紹介します(*ﾉωﾉ)

人には視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚、の五感がありますよね。

これにより、さまざまなことが脳に働きかけられています。

ご存知だと思いますが、

食欲もこの五感にかなり左右されているのです。

五感は、美味しそうなものを見れば（視覚）お腹がすく、いい匂いがすれば（嗅覚）お腹がすく、というように、食欲がわくように働きかけてしまうことがあります。

ですが、この五感をうまく利用すれば食欲を最低限に抑えることもできます。

例えば、腹八分目ができないという人がいるとしましょう。この人には、いつも食べる量の半分くらいで「おなかいっぱい」と何度も声に出して言うようにしてもらいます。

この時本気でお腹いっぱいになったつもりで言うのがポイントです。脳をだますのですから、そのくらいの気持ちは必要です。

すると、この「おなかいっぱい」という耳から入った情報で脳は錯覚を起こし、本当にお腹いっぱいだと感じることができるようになるのです。

そして、腹八分目ができるようになるのです。

また、反対に食べ物を見る機会を減らしたり、食べ物のいい匂いのする場所を避けるだけでも、食欲を軽減させることができるのです。

「そんな少しのことで変わるのか」と思う方もいるかもしれませんが、食欲が抑えられない、つい食べすぎてしまうという方は、ぜひ試していただきたいです。

五感もうまく利用すればダイエットや、自分の目標達成にうまく活用できるものです。

ぜひ、意識されてみてください。

ここまで読んでくださりいつもありがとうございます。

では、またヾ(≧▽≦)ﾉ☆ミ