こんにちは！！ 家にいて、お腹がすいたときみなさんは何を食べますか？それは、

こんにちは！！(^^)/ 今日は私が実際に便秘に効いたことをお伝えさせていただきます！！ 便秘で悩んでいる方は、試してみてください！！

こんにちは(*´▽｀*) みなさんは、アボカドお好きですか？？🥑 私は大好きです🙈 あのトロっとした食感、コクのある味がたまりません✨ そんなアボカドについて今日は

こんにちは(^_-)-☆ この間、「プロテインは太るのか」ということを聞かれました。 私の答えは、

こんにちは(^_-)-☆ ヨーグルト みなさんは、ヨーグルトに砂糖を入れて食べますか？ 「また糖質の話かい」って感じですよね（笑） そうなんです。やはり砂糖は脂肪になりやすいですからね(;´∀｀) そういえば、むかしは無糖のヨーグルトには砂糖がついていまし…

おはようございます！ 今日は、食品の効果効能から離れてダイエットにおいて「必ず知っておくべき自分の好きな食べ物」についてお話しますね🙈 自分の好きな食べ物がなぜダイエットにおいて必ず知っておく必要があるのか・・・それは、

こんにちは😺✨ お酢 今日は、健康に良いとよく言われる「お酢」についてご紹介していきたいと思います！ 健康だけでなくダイエットにも良いとされるお酢を飲んでいるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ですが、じつは飲み方や使い方を間違えるとお…

こんにちは(^_-)-☆ 今日は、朝からバナナとりんごとアメリカンチェリーを食べました!(^^)! アメリカンチェリー くだものって甘くておいしいですよね✨ え？それにしても食べすぎじゃないかって？・・・確かに食べすぎた気がします でも、くだものって健康に良…

こんにちは😹✨ 突然ですが、みなさんは間食ってしていますか？もしするなら何を食べていますか？ 間食をしていますか？ ダイエット中の方なら洋菓子やスナック菓子よりも

こんにちは(´▽｀*) 今日は母の日ですね お母さんに感謝の気持ちをこめて 母の日に花束を 花束は贈らず、ケーキを買いました（笑） お花も好きですが、うちは「花より団子」な家系みたいです そういえば、わたしはむかしケーキが大好きでよく食べていましたが…

こんにちは(*^^)v 健康のために、またはダイエットで流行ったからと、オリーブオイルを積極的にとっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 オリーブオイル みなさんは、オリーブオイルの効果をご存知でしょうか。また、逆にオリーブオイルとの付き合…

こんにちは(*´▽｀*) 今日はレタスのお話です❕ レタスがおいしい時期は4～9月で、いまはまさにおいしい時期です！ 玉レタス レタスってみずみずしくておいしいですよね。このみずみずしさは、水分の量でレタスは全体の

こんにちは 最近スーパーでゴーヤを見かけるようになったのではないでしょうか？ ゴーヤはもうすぐ旬の時期に入ります。6月～9月がおいしい時期とされています！ そんなゴーヤを使って本日はゴーヤチャンプルをつくりました(^^)/ 初ゴーヤチャンプル 実はお…

おはようございます 今日は、筋肉の休息日なので筋トレができません。ですので、朝からストレッチをや音楽にのって（のれているかは置いておいて）体を動かました(^^)/ ストレッチ 寝ているときはどうしても背中が丸まってしまうものです。6時間ほどその体制…

こんにちは 今日は、「美木良介が広めたロングブレスダイエット」についてご紹介していきますね！ 美木良介のロングベレスダイエット これは、呼吸をすることで、インナーマッスルを鍛えて痩せるというダイエットです。では、まず「どうしてインナーマッスル…

こんにちは😄 今日は、青汁でダイエットをしたときのお話をさせていただきます。 青汁は健康的！というイメージをお持ちだと思いますが、実際どんな成分が何に聞いているかまで理解して飲んでいますか？ そこまで深く考えてなかったという方は、ぜひこの機会に…

こんにちは😄 まいたけダイエットもテレビで話題になりましたよね。 これももちろん、わたしもやりました。 結果は・・・

こんにちは😄 10連休もあっという間に後半ですね❕❕ 「外食が増えて太っちゃった」なんて方も多いのではないでしょうか❓ そんな方は今日からわたしと一緒にがんばりましょう(*ﾉωﾉ) 今日は、サプリでダイエットした経験談をお話し

こんにちは😄 本日はダイエットの定番、みなさんもやったことあるのではないでしょうか❓ 「朝バナナダイエット」についてお話していきますね❕ バナナダイエット 朝バナナダイエット、わたしもやりました。体重が落ちたかというと・・・

おはようございます😄 とうとう今日から令和ですね。実感がわかず不思議な気持ちです。 令和初日からまたダイエット日和です😽 というのも、いま私は11月までに－９キロ痩せることをたくさんの方に宣言してきました。 どんなダイエットをするかというと、