おはようございます(^^)/ みなさんは、ご飯をつくりながら味見をしますか？ この味見ですが、実は

こんにちは😺✨ みなさんは、どんなお仕事をされていますか？ 女性は、事務仕事でデスクワークの方も多いのではないでしょうか。 デスクワークだと、座りっぱなしで8時間もいることになり、脚がすごくむくむのではないでしょうか。 今日は、そんなデスクワーク…

おはようございます。 ひざ周りのお肉にお肉があると、脚が太く見えたり、たるんで見えたりしてすごく嫌ですよね。 このいやーなひざ周りのお肉の原因は、

おはようございます😸 私がダイエットをするとき、意識していることです。 なにか新しいことを始めるとき、チャレンジするとき、なにか大きなことをしようとしない。 大きなこと、不慣れなことは続かず、自身さえも失ってしまいかねません。 そうではなく、

おはようございます😸✨ 今日はいいお天気なので、朝からウォーキングをしてきましたヾ(≧▽≦)ﾉ なぜ朝にウォーキングをしようと思ったかというと、

こんにちは😺✨ 最近、寒暖差があって体調をこわす方が多いですが、みなさんは大丈夫でしょうか？ 頭痛がしたり、ふらつきがあったりしたらゆっくり休んでくださいね😿 では、また本日もダイエットのお話ですが、最近サボっていたことです。朝にまず

こんにちは😺✨ 今日は冷えますね💦 脂肪が気になるところが冷えてしまわないように温めてあげましょう！ ところでみなさんは、お野菜を良く召し上がりますか？ よく食べるのは、どんなお野菜ですか？ そのお野菜は、

こんにちは(^^)/ みなさんは、ダイエット中だからとチョコレートやアイス、揚げ物など自分の好物を我慢しているとき、食べたくて食べたくて仕方ない衝動にかられることはありませんか？ こんな時は、

こんにちは(^^)/ 夏も間近ですね🌞！！ プールや海に行く計画などを立てているのではないでしょうか！？ 水着👙を着るために「足を痩せたい」「くびれをつくりたい」「腕を細くしたい」いろいろあると思います✨ では、どうしたら足が痩せられるのか、くびれがつ…

こんにちは(^^)/ 今日は、じめっと暑いですね！！🌤 朝から筋トレをして汗をかいてしまいました😹 さて、突然ですが、みなさんは夢中になれることがありますか？ この質問がどうダイエットに関係するかというと

こんにちは(^^)/ ダイエット中は我慢している感覚になり、辛いという認識が高まります。でも

こんにちは！！ 最近また暑い日が続きますね🌤 そんな日は、「アイスが食べたい！」「ビールが飲みたい！」「炭酸ジュースが飲みたい」なんて思いませんか？ けど、これって実は、

こんにちは(^^)/ 今はやりの「糖質制限ダイエット！」これは、脂肪として蓄積しやすい糖質の摂取量を減らすことで痩せるものです。 つまり、糖質は脂肪としてため込まれやすいんですね。この脂肪としてため込まれやすい糖質を、どうしたらエネルギーとして利…

こんにちは(^^)/ ダイエットにおいて大切だけど、つい切羽詰まると忘れてしまうことがあります。 それは、

こんにちは(^^)/ みなさんの周りにもいませんか？ 「ものすごい量を食べているのに痩せている人」 私は昔、これを体質の問題だと思っていました。ですが

こんにちは(^^)/ 今日は言葉がもたらす影響力についてご紹介します(*ﾉωﾉ) 人には視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚、の五感がありますよね。 これにより、さまざまなことが脳に働きかけられています。 ご存知だと思いますが、

こんにちは(^^)/ 梅雨入りと言いつつ、晴れて気持ちがいいですね！ さて、みなさんは、お腹がすいたときどうしていますか？ お腹がすいたときに

こんにちは(^^)/ みなさんは、お腹がすいてないのついつい食べてしまって後悔するなんてことありませんか？ どうしたらこのついつい食べてしまうことをやめられるのかについてお伝

こんにちは(^^)/ みなさんは、食事を減らして運動もしているのに、なぜか体重が減らない！！なんて経験をされたことはありますか？ 頑張ってるのに体重が減らないのってつらいですよね。けど、それには理由があります。その理由は、

こんにちは(^^)/ 今日は、完全に女性のお話になりますが、ダイエットを頑張る時期についてお伝えさせていただきます！ みなさんは、痩せやすい時期と太りやすい時期があるのはご存知でしょうか。 そうです。女性は、

こんにちは(^^)/ 今日は、脚やせのためにいろんなエステに行き、そこで必ず言われてきたことをご紹介します。 エステで働いている人は、ダイエットの研修を受けていますし、そのプロとして働いています。高額ではありますが、結果を出しているからこそ、お店…

こんにちは(^^)/ みなさんはダイエットをしたときどの部位から脂肪が落ちますか？ 私はおなかです。 ですが、本当に痩せたいのは足です。 みなさんもそれぞれ、おなかが気になる方、腕が気になる方、顔のお肉が気になる方、様々な人がいると思います。 それ…

こんにちは(^^)/ 本日は、ダイエット成功率を上げるためのお話をします。 ダイエットの成功率をあげるのには、やり方やダイエットに適した環境ももちろん必要ですが、最も重要なことは

こんにちは(^^)/ 今日のテーマは筋肉です！！！ 筋肉を意識するときって、筋トレしているときくらいなんではないでしょうか。 けれど筋肉って生活するのに必要で、例えば物を持つとき