おはようございます(*ﾉωﾉ)🌤 今日冷えますね～💦 みなさん風邪にはを付けてくださいね！！ 今日は先日インスタグラムでも乗せたオムライスを載せます🍳

ごめんなさい！！！9月に食事を載せるとお約束して載せませんでした！！ 言い訳は本文の中で・・・😵 さて、話は題名に戻りますが、 みなさんは、最近、化粧をする時間や服を選ぶ時間をどのくらいとれていますか？ 朝はどうしてもバタバタしてしまいがち。化粧…

おはようございます😊 ３連休、最終日ですね～(*´▽｀*)みなさんはどうお過ごしですか？ 私は昨日友人とダイエットについて赤裸々に話をしました😄 その中で、ダイエットや新しいことを始めるのにはやっぱりあることが重要だなと思ったんです😺☄そのあることとは、

おはようございます😊 みなさんは、最近運動をしていますか？ この質問で画面を閉じてしまいたくなった方は、危険です。 平日は、仕事で忙しく、

こんばんは😊 突然ですが、最近みなさんお腹すいていますか？ 食べているものは、本当に美味しいですか？ 最近お腹がすいていない人は、

こんにちは(^^)/ 今日はとってもいい天気ですね～🌤😊 ですが、台風が接近しているので気を付けてくださいね！！ 今日は、わたしが太った時についやってしまっていたことについて書いていきたいと思います！ このついやってしまうことというのは、

こんばんは(*^^*)💛 お久しぶりです❇ 東京から静岡へ引っ越してバタバタしておりました！！（笑） 今日は、過去がダイエットを邪魔していることについて書いていきますね😊

こんにちは😄 台風で天気悪し・・・ たまには雨もいいですね（笑） 突然ですが、みなさんはダイエット中はラーメン食べますか？ 私は、

こんにちはヾ(≧▽≦)ﾉ みなさんはダイエット順調ですか！？ 私は、生理がもうすぐ終わって痩せやすい時期になるので、この調子で食事管理と運動をして、どんどん脂肪燃焼させていこうと思っています ８月に入り、目標設定をした１１月まであと少しとなりました…

こんにちは(´▽｀*) 今日はちゃんぽんの具とごはんをお昼ご飯に食べました(^^)/ 美味しかった～～ 野菜たっぷりで、鶏肉でたんぱく質もばっちり取れて、ばっちり✌♡ 朝とお昼は炭水化物もとるようにしていて、量は１００ｇにています 炭水化物を必要な分摂るこ…

こんにちは(^^)/🌤 梅雨があけ、８月に入り本格的に暑くなってきましたね～😊💦 記事を書くのが久しぶりになってしまいましたが、理由は

こんにちはヾ(≧▽≦)ﾉ☆ミ 今日は、モチベーションを持続させる方法をお伝えしていきますね！！ ダイエットって始めたばかりは、「よし、○キロ痩せるぞ！！」と意気込んで始めるので、モチベーションが高く行動量も多いですよね！ 食事を気を付けたり、運動をし…

おはようございますヽ(^o^)丿 本日は、職場の飲み会にいってきます❕ みなさんは、ダイエット中に飲み会へ参加しますか？？ わたしは、昔はダイエット中だからと断っていたことが多かったです けれど、「付き合いがあるし」とか「ほんとは飲み会好きだから行…

こんにちは(*´▽｀*) 今日も朝からストレッチしながら、足やおしりについたお肉に向かって「落ちろーっっ！！」って思いながら、もみもみしてました🙊（笑） ところで、みなさんは太る原因って何だと思いますか？？

おはようございます😊 今日は朝から友達と海に行ってきますヾ(≧▽≦)ﾉ 残念ながら、生理がかぶってしまって水着は着れませんが。 また水着は、リベンジで！！ ただいま５時半前。今日は早起きですヾ(≧▽≦)ﾉなぜかというと、

こんにちは！！ 間食がやめられない～～って悩んでいるあなた！！😵 なぜ間食したくなるのかわかりますか！？それは、

こんにちは(^^)/ かなやんです💛 みなさんは、「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」それぞれ１ｇあたりのカロリーをご存知でしょうか？ 知っている方なら、きっと

こんにちはヾ(≧▽≦)ﾉ 生理前は、やっぱりさんですね！ 体重が落ちません！！😵 人によっては落ちる人も

おはようございます(^^)/ 最近は、糖質抜きを抜いてダイエットをするのが流行っていますね！ 糖質は、とりすぎると血糖値が上昇し、血糖値を下げるために脂肪として蓄えられます。つまり、

おはようございます(^^)/ みなさんは、ご飯をつくりながら味見をしますか？ この味見ですが、実は

こんにちは😺✨ みなさんは、どんなお仕事をされていますか？ 女性は、事務仕事でデスクワークの方も多いのではないでしょうか。 デスクワークだと、座りっぱなしで8時間もいることになり、脚がすごくむくむのではないでしょうか。 今日は、そんなデスクワーク…

おはようございます。 ひざ周りのお肉にお肉があると、脚が太く見えたり、たるんで見えたりしてすごく嫌ですよね。 このいやーなひざ周りのお肉の原因は、

おはようございます😸 私がダイエットをするとき、意識していることです。 なにか新しいことを始めるとき、チャレンジするとき、なにか大きなことをしようとしない。 大きなこと、不慣れなことは続かず、自身さえも失ってしまいかねません。 そうではなく、

おはようございます😸✨ 今日はいいお天気なので、朝からウォーキングをしてきましたヾ(≧▽≦)ﾉ なぜ朝にウォーキングをしようと思ったかというと、

こんにちは😺✨ 最近、寒暖差があって体調をこわす方が多いですが、みなさんは大丈夫でしょうか？ 頭痛がしたり、ふらつきがあったりしたらゆっくり休んでくださいね😿 では、また本日もダイエットのお話ですが、最近サボっていたことです。朝にまず

こんにちは😺✨ 今日は冷えますね💦 脂肪が気になるところが冷えてしまわないように温めてあげましょう！ ところでみなさんは、お野菜を良く召し上がりますか？ よく食べるのは、どんなお野菜ですか？ そのお野菜は、

こんにちは(^^)/ みなさんは、ダイエット中だからとチョコレートやアイス、揚げ物など自分の好物を我慢しているとき、食べたくて食べたくて仕方ない衝動にかられることはありませんか？ こんな時は、

こんにちは(^^)/ 夏も間近ですね🌞！！ プールや海に行く計画などを立てているのではないでしょうか！？ 水着👙を着るために「足を痩せたい」「くびれをつくりたい」「腕を細くしたい」いろいろあると思います✨ では、どうしたら足が痩せられるのか、くびれがつ…

こんにちは(^^)/ 今日は、じめっと暑いですね！！🌤 朝から筋トレをして汗をかいてしまいました😹 さて、突然ですが、みなさんは夢中になれることがありますか？ この質問がどうダイエットに関係するかというと

こんにちは(^^)/ ダイエット中は我慢している感覚になり、辛いという認識が高まります。でも