ダイエットには睡眠が欠かせません。 と言い切れるほど、睡眠は重要なのです。 みなさんは普段何時間寝ていますか？

おはようございます。 お菓子がやめられない、甘いものが好き、お酒が大好き、野菜が嫌い、運動が苦手、等々ダイエットの弊害になるものを持っていますか？ これは、あなたが今まで

最近、痩せるために食事で米を抜く人の話をよく聞きます。 米を抜いただけで本当に痩せるのでしょうか。 答えは

流行が続いている糖質制限ダイエットですが、誤った考えを持つ人が多くいる事に驚かされます。ただ、最近は糖質制限ダイエットの本も多く出版され、テレビでも解説がされるため、ある程度知識を持った人も多くいます。 糖質制限とは、あなたはどんなものを考…

「体重は日々の変化が少ないから毎日測る意味はない」「増えた時にストレスに感じるから測らない」「減ったと感じた頃に測る楽しみにしている」などと考える人がいます。 これは、体重測定の効果を理解していない人の考えだと思います。 みなさんは、体重を…

こんばんはー(^^)/🌙 前回のおさらい('ω')ノ ダイエットを成功させるには計画を立てることが重要でしたね！ その中でもどんな計画を立てるべきなの

おはようございます😺 今日は気持ちのいい朝だったので外を歩いてきました(*´▽｀*) うちは田舎だからね、すれ違う人がいても2～3人、 距離も保てるので今の時期でも安心です😘 今日はダイエットにかかせないあることについて書いていきます！ そのあることとは

こんにちは！！ ダイエットでよくやってしまいがちなこと、それは

こんにちは(^^)/☆彡 突然ですが、みなさんはこんなことはありませんか？ 「あと一口と思って全部食べ切ってしまった…」 「疲れた時につい食べ過ぎてあとで後悔…」 「食べ終わってから、あれ？苦しい…」 特にやってしまいがちなのが夕食の時間。1番ゆっくりで…

おはようございます！！！ヾ(≧▽≦)ﾉ✨ ご無沙汰しておりました。新しく健康事業にいくつか携わり、せわしない日々を送っておりました😹❣ またこれからダイエットを基礎に、管理栄養士ならではの食事や、予防医療、セラピストならではの体の不調（肩こり・腰痛）の