おはようございます(*ﾉωﾉ) きのうからGW10連休ですね！ みなさんはどこかへ出かけますか？ お出かけしたら、美味しいものをいっぱい食べすぎちゃうなんてこと

こんばんは 今日は、「１日１食ダイエットが痩せるのか？」についてお話していきたいと思います！！ わたしが１日１食ダイエットをしたとき、衝撃だったのが１日１キロ落ちて いったんですね。 やはり食べなきゃ痩せるんだということがわかりました。 体重計…

こんにちは😄 今日は「炭酸水」についてご紹介していきますね。 炭酸水で便秘解消できるはホント！？ 炭酸水ってモデルさんも飲んでるくらい美容や健康に良いものですよね。 実際にどのような効果があるのか

こんばんは😄 ダイエットと言えば食事制限と運動ですよね！ 運動では痩せない！？ 運動すれば、痩せるという認識がある方が多いのではないでしょうか。 わたしもそうでした。ですが、違いました。どう違うのかというと

こんにちは❕❕ 本日は「キャベツダイエット」についてご紹介していきます(^^♪ キャベツダイエット みなさんはキャベツをよく食べますか？ キャベツやレタスなどは食卓にならぶ機会も多い食材ですよね。 そんなキャベツが及ぼしてくれる効果についてまずお伝え…

こんにちは(^^)/ 今日は、「グレープフルーツがダイエットに良い」とされる理由と活用法についてご紹介していきたいと思います😊 グレープフルーツダイエット 果物は体にいいと言われるし、グレーフルーツでダイエットができるのもなんとなく

みなさんこんにちは✨ 今日はおからダイエットについてご紹介していきますね！ おからダイエット わたしは、高校時代お昼ご飯をおからクッキーに置き換えるダイエットをしていました。 おからクッキーは買うと高いので数日分まとめて作ってやっていました。ま…

こんにちは(^^)/ 筋トレを始めて絶賛筋肉痛です‼（笑） 予約のとれない女性専門トレーナーが教える 脚からやせる神トレ 作者: 石本哲郎 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2018/11/29 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 本日は、私が10年ほど前…

こんにちは(´▽｀*)❇❇❇ わたしが今まで経験したダイエットについて、やったからこそわかることをお伝えしていきたい気持ちをおさえ、今日は番外編として「たんぱく質の取りすぎ問題」について書いていきます(*ﾉωﾉ) たんぱく質と言えばお肉！！食品成分表を見…

こんにちは！ 今日から私が経験してきた○○ダイエットについて書いていきます 経験をもとに効果があるト方法のかどうかお伝えしていきたいと思います！ まず今日お話しさせていただくのがチョコレートダイエットです あのあま～いチョコレートでどうして痩せ…

こんにちは！！(*´▽｀*) みなさんの冷凍庫はスカスカですか？ それともぎゅうぎゅうに詰まっていますか？ 冷凍庫 冷凍庫はぎゅうぎゅうに詰まっていたほうが、それだけで節約になります。なぜかというと

こんにちは(^^)/ この間、ホウレンソウが安かったのでまとめ買いして冷凍しました！！ そのとき、よく売っている冷凍ホウレンソウをイメージして、1袋分ゆでたホウレンソウをそのままジップロックに入れて冷凍したんです。 冷凍したホウレンソウ そしたらこ…

おはようございます😄 皆さんは、普段なんじかん寝ていますか？ 睡眠不足は、さまざまなことに悪影響でありますが、もちろんダイエットにもよくありません。 そんなイメージを持っている方は多いと思いますが、

おはようございます きのうはなばなの里でチューリップを見てきました ちょうど見ごろで最高にきれいでした(^^♪ なばなの里チューリップ さて、話は変わりますがみなさんはどのようなお仕事をされていますか？ わたしはいまは立ち仕事ですが、いぜんは座り仕…

こんにちは😄 みなさんは、セルライトがなにかご存知ですか？ むかし、セルライトは落とせないものだと聞いたことがありました。実際、落とすことは

こんにちは！！(´▽｀*) 最近友人のダイエット指導を始めました(*^^)v 友人の目標達成する日がとても楽しみです☆ さて、「まわりにはたくさん食べても痩せている人がいるのにどうしてわたしの場合は太ってしまうのだろう。」と思ったことはありませんか。 こ…

こんにちは✨ 最近かぜが強いですね。洗濯物が何度も飛ばされてしまっています（笑） さらに昨日は天気よくなかったので一段と寒かったですね！ 寒い そんな寒い日は、みなさんどうしていますか？ 「この時期に暖房はもったいない」とか、「寒いのに慣れるた…

おはようございます！！ スーパーに行くと、春キャベツが並べられているのをよく見るようになっったのではないでしょうか 今朝はそんな春キャベツを使用したスープを作りました(^^)/ 春キャベツのトマトスープ キャベツと少しの水とトマト缶をなべで煮て味付…

おはようございます(*´▽｀*) 突然ですが、みなさん納豆のたれって全部使いきりますか？ 納豆 ※納豆も見るのも嫌いな方、ごめんなさい 納豆についてるたれを当たり前のように使い切っていた私ですが、痩せてる人がたれを残しているのも見てからわたしも全部使…

こんばんは✨ 今日は、ファミレスに行って勉強してきました！！ みなさんは、ヘルシーだと思ってサラダを食べますか？ むかしのわたしは、そうでした。 ですが、残念なことにそうではないんですよね。 ドレッシングのカロリーに注意！ ドレッシングって砂糖も…

こんにちはヾ(≧▽≦)ﾉ❇ 今朝はお釜でごはんを炊いて、福岡土産でいただいた明太子と食べました!(^^)!「美味しかったー」ごちそうさまです☆ 残ったごはんは、タッパーに入れて冷凍！！ ダイエット中はやはりごはんの量の意識も必要。けどいちいち計っていられな…

こんにちはヾ(≧▽≦)ﾉ 今日の朝ごはんは、わかめと玉ねぎともやしのスープと卵焼きと玄米の食パンでした(^^♪ お昼はぶりの照り焼きを食べる予定です 夜はお弁当を職場に持参しているんですが、おかずにナスと鶏むね肉のしょうが甘酢炒めを作っておきました(^^)…

おはようございます(^^)/ 今朝は、しょうが入り白菜のスープで体ぽかぽかです💛 さて、本日は運動嫌いな人はどうして体が冷えやすいのか、 またその場合

こんばんは(*´▽｀*)☆\\ 今日は桜を見に行ってきました🌸 とてもきれいで、天気もよく最高に手気持ちよかったです。 さて、昨日の記事の続きですが、

おはようございます！！(*^^)v 最近冷えますね。 冷えを解消させたいのに困ったものですね。 けど、今中でも半袖の人はいるのです！！(∩´∀｀)∩ （昨日スーパーで見かけました） 寒がりの人からしたら、見てるだけで寒くなるからやめてくれよ*1 なんて気持ち…

おはようございます(*'▽')☆ どうも、ダイエット歴15年越えのかなやんです☆ 大学で人体構造のことや病気のことを学び、最近はダイエットオタクだけではなく、健康オタクでもあります(*ﾉωﾉ)（健康大好き♡） さて、本日は足の冷えがもたらす危険について