ひざ周りのお肉が気になる方へ

おはようございます。

ひざ周りのお肉にお肉があると、脚が太く見えたり、たるんで見えたりしてすごく嫌ですよね。

このいやーなひざ周りのお肉の原因は、

むくみと脂肪です。あさは、すっきりしているけど夕方あたりから、ひざ周りが気になるなんて方は、むくみが主な原因でしょう。

つまり、ひざ周りをすっきりさせるためには、むくまないようにすることと、脂肪を落とすことが必要になります。

なんだ当たり前じゃん😒と思う方も多いでしょう。

けど、そんな当たり前なことだからこそ、大切なことなのです。

むくみを解消させ脂肪を燃焼させやすくするためには、お風呂でマッサージをしたり、メディキュットをはくのがよいでしょう。

脂肪燃焼させるには、有酸素運動をしてあげるとよいでしょう。

また、重力に負けて脚に水分がたまってしまうのは必然的なことです。「足を上にあげて伸ばし、足先を前後させる」など、できるときに小まめに行うとよいでしょう。

他にも、筋肉量が少ない人は、筋肉量を上げる必要があります。

むくみ対策も人それぞれ変わってくるので、ぜひ相談してくださいね！

ここまで読んでくれてありがとうございます(*´▽｀*)

ではでは、またヾ(≧▽≦)ﾉ☆ミ