こんにちは(´▽｀*) 今日はちゃんぽんの具とごはんをお昼ご飯に食べました(^^)/ 美味しかった～～ 野菜たっぷりで、鶏肉でたんぱく質もばっちり取れて、ばっちり✌♡ 朝とお昼は炭水化物もとるようにしていて、量は１００ｇにています 炭水化物を必要な分摂るこ…