こんにちは(^_-)-☆ 今日は、朝からバナナとりんごとアメリカンチェリーを食べました!(^^)! アメリカンチェリー くだものって甘くておいしいですよね✨ え？それにしても食べすぎじゃないかって？・・・確かに食べすぎた気がします でも、くだものって健康に良…
こんにちは😹✨ 突然ですが、みなさんは間食ってしていますか？もしするなら何を食べていますか？ 間食をしていますか？ ダイエット中の方なら洋菓子やスナック菓子よりも
こんにちは(´▽｀*) 今日は母の日ですね お母さんに感謝の気持ちをこめて 母の日に花束を 花束は贈らず、ケーキを買いました（笑） お花も好きですが、うちは「花より団子」な家系みたいです そういえば、わたしはむかしケーキが大好きでよく食べていましたが…
こんにちは(*^^)v 健康のために、またはダイエットで流行ったからと、オリーブオイルを積極的にとっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 オリーブオイル みなさんは、オリーブオイルの効果をご存知でしょうか。また、逆にオリーブオイルとの付き合…
こんにちは(*´▽｀*) 今日はレタスのお話です❕ レタスがおいしい時期は4～9月で、いまはまさにおいしい時期です！ 玉レタス レタスってみずみずしくておいしいですよね。このみずみずしさは、水分の量でレタスは全体の
こんにちは 最近スーパーでゴーヤを見かけるようになったのではないでしょうか？ ゴーヤはもうすぐ旬の時期に入ります。6月～9月がおいしい時期とされています！ そんなゴーヤを使って本日はゴーヤチャンプルをつくりました(^^)/ 初ゴーヤチャンプル 実はお…
おはようございます 今日は、筋肉の休息日なので筋トレができません。ですので、朝からストレッチをや音楽にのって（のれているかは置いておいて）体を動かました(^^)/ ストレッチ 寝ているときはどうしても背中が丸まってしまうものです。6時間ほどその体制…
こんにちは 今日は、「美木良介が広めたロングブレスダイエット」についてご紹介していきますね！ 美木良介のロングベレスダイエット これは、呼吸をすることで、インナーマッスルを鍛えて痩せるというダイエットです。では、まず「どうしてインナーマッスル…
こんにちは😄 今日は、青汁でダイエットをしたときのお話をさせていただきます。 青汁は健康的！というイメージをお持ちだと思いますが、実際どんな成分が何に聞いているかまで理解して飲んでいますか？ そこまで深く考えてなかったという方は、ぜひこの機会に…
こんにちは😄 まいたけダイエットもテレビで話題になりましたよね。 これももちろん、わたしもやりました。 結果は・・・
こんにちは😄 10連休もあっという間に後半ですね❕❕ 「外食が増えて太っちゃった」なんて方も多いのではないでしょうか❓ そんな方は今日からわたしと一緒にがんばりましょう(*ﾉωﾉ) 今日は、サプリでダイエットした経験談をお話し
こんにちは😄 本日はダイエットの定番、みなさんもやったことあるのではないでしょうか❓ 「朝バナナダイエット」についてお話していきますね❕ バナナダイエット 朝バナナダイエット、わたしもやりました。体重が落ちたかというと・・・
おはようございます😄 とうとう今日から令和ですね。実感がわかず不思議な気持ちです。 令和初日からまたダイエット日和です😽 というのも、いま私は11月までに－９キロ痩せることをたくさんの方に宣言してきました。 どんなダイエットをするかというと、
おはようございます(*ﾉωﾉ) きのうからGW10連休ですね！ みなさんはどこかへ出かけますか？ お出かけしたら、美味しいものをいっぱい食べすぎちゃうなんてこと
こんばんは 今日は、「１日１食ダイエットが痩せるのか？」についてお話していきたいと思います！！ わたしが１日１食ダイエットをしたとき、衝撃だったのが１日１キロ落ちて いったんですね。 やはり食べなきゃ痩せるんだということがわかりました。 体重計…
こんにちは😄 今日は「炭酸水」についてご紹介していきますね。 炭酸水で便秘解消できるはホント！？ 炭酸水ってモデルさんも飲んでるくらい美容や健康に良いものですよね。 実際にどのような効果があるのか
こんばんは😄 ダイエットと言えば食事制限と運動ですよね！ 運動では痩せない！？ 運動すれば、痩せるという認識がある方が多いのではないでしょうか。 わたしもそうでした。ですが、違いました。どう違うのかというと
こんにちは❕❕ 本日は「キャベツダイエット」についてご紹介していきます(^^♪ キャベツダイエット みなさんはキャベツをよく食べますか？ キャベツやレタスなどは食卓にならぶ機会も多い食材ですよね。 そんなキャベツが及ぼしてくれる効果についてまずお伝え…
こんにちは(^^)/ 今日は、「グレープフルーツがダイエットに良い」とされる理由と活用法についてご紹介していきたいと思います😊 グレープフルーツダイエット 果物は体にいいと言われるし、グレーフルーツでダイエットができるのもなんとなく
みなさんこんにちは✨ 今日はおからダイエットについてご紹介していきますね！ おからダイエット わたしは、高校時代お昼ご飯をおからクッキーに置き換えるダイエットをしていました。 おからクッキーは買うと高いので数日分まとめて作ってやっていました。ま…
こんにちは(^^)/ 筋トレを始めて絶賛筋肉痛です‼（笑） 予約のとれない女性専門トレーナーが教える 脚からやせる神トレ 作者: 石本哲郎 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2018/11/29 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 本日は、私が10年ほど前…
こんにちは(´▽｀*)❇❇❇ わたしが今まで経験したダイエットについて、やったからこそわかることをお伝えしていきたい気持ちをおさえ、今日は番外編として「たんぱく質の取りすぎ問題」について書いていきます(*ﾉωﾉ) たんぱく質と言えばお肉！！食品成分表を見…
こんにちは！ 今日から私が経験してきた○○ダイエットについて書いていきます 経験をもとに効果があるト方法のかどうかお伝えしていきたいと思います！ まず今日お話しさせていただくのがチョコレートダイエットです あのあま～いチョコレートでどうして痩せ…
こんにちは！！(*´▽｀*) みなさんの冷凍庫はスカスカですか？ それともぎゅうぎゅうに詰まっていますか？ 冷凍庫 冷凍庫はぎゅうぎゅうに詰まっていたほうが、それだけで節約になります。なぜかというと
こんにちは(^^)/ この間、ホウレンソウが安かったのでまとめ買いして冷凍しました！！ そのとき、よく売っている冷凍ホウレンソウをイメージして、1袋分ゆでたホウレンソウをそのままジップロックに入れて冷凍したんです。 冷凍したホウレンソウ そしたらこ…
おはようございます😄 皆さんは、普段なんじかん寝ていますか？ 睡眠不足は、さまざまなことに悪影響でありますが、もちろんダイエットにもよくありません。 そんなイメージを持っている方は多いと思いますが、
おはようございます きのうはなばなの里でチューリップを見てきました ちょうど見ごろで最高にきれいでした(^^♪ なばなの里チューリップ さて、話は変わりますがみなさんはどのようなお仕事をされていますか？ わたしはいまは立ち仕事ですが、いぜんは座り仕…
こんにちは😄 みなさんは、セルライトがなにかご存知ですか？ むかし、セルライトは落とせないものだと聞いたことがありました。実際、落とすことは
こんにちは！！(´▽｀*) 最近友人のダイエット指導を始めました(*^^)v 友人の目標達成する日がとても楽しみです☆ さて、「まわりにはたくさん食べても痩せている人がいるのにどうしてわたしの場合は太ってしまうのだろう。」と思ったことはありませんか。 こ…
こんにちは✨ 最近かぜが強いですね。洗濯物が何度も飛ばされてしまっています（笑） さらに昨日は天気よくなかったので一段と寒かったですね！ 寒い そんな寒い日は、みなさんどうしていますか？ 「この時期に暖房はもったいない」とか、「寒いのに慣れるた…
